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首先，早上在正常起床的时间叫醒他，不要让他继续睡，补昨晚没睡的觉。你可能忍不住很想让他继续睡，这样你或者可以自己补补觉，或者可以享受一下片刻的宁静。但如果你这样做了，下一个晚上你就会为此付出代价。
·白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。 ·给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。
新生儿黑白颠倒，白天要保持正常光线和声响，让孩子区分白天和黑夜。白天多玩，晚上睡得香。
如何调整新生宝宝的昼夜颠倒呢 帮助宝宝建立白天与夜晚的观念。
1、这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的睡眠习惯，就会慢慢改变过来。
2、轻拍宝宝 宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。
3、例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。
4、新生儿黑白颠倒的现象确实常见，但别担心，我们有办法帮助宝宝调整作息。跟着我们的方法，让宝宝养成规律的作息习惯。1白天多动，晚上好眠白天尽量让宝宝多活动，适度的疲劳有助于晚上安稳入睡。
5、白天的时候，尽量和宝宝玩。即便他睡得很香，也要把他弄醒来吃奶。白天宝宝的房间窗帘要拉开，你该怎么活动就怎么活动，不需要轻手轻脚。不要把电话设为无声，也不要不敢开洗衣机。
白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
培养规律的睡眠时间：可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。
但随着大脑的逐渐成熟，宝宝的睡眠开始变得有规律，夜晚睡眠时间延长，白天活动增多。在这期间，父母需要注意以下几点，帮助宝宝建立健康的睡眠习惯。调整睡眠周期尽早让宝宝明白晚上是睡觉的时间，白天则是玩乐的时间。
一，提供好的睡眠环境。宝宝在睡觉前，家长一定要把灯熄灭，有的人喜欢开小夜灯，这是不推荐的。其次，睡觉的环境要保持安静，家长不能在睡觉的宝宝身边聊天，要让宝宝知道现在是睡觉的时间。
一：缩短宝宝白天睡觉的时间 首先，我觉得家长们要缩短昼夜颠倒的宝宝白天睡觉的时间。
其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。
首先，应该让宝宝将日夜区别清楚具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
首先，早上在正常起床的时间叫醒他，不要让他继续睡，补昨晚没睡的觉。你可能忍不住很想让他继续睡，这样你或者可以自己补补觉，或者可以享受一下片刻的宁静。但如果你这样做了，下一个晚上你就会为此付出代价。
宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。
1、首先，早上在正常起床的时间叫醒他，不要让他继续睡，补昨晚没睡的觉。你可能忍不住很想让他继续睡，这样你或者可以自己补补觉，或者可以享受一下片刻的宁静。但如果你这样做了，下一个晚上你就会为此付出代价。
2、其次，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
3、可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。让宝宝睡在背光的一侧 宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。
4、宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。
5、具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
6、新生儿黑白颠倒，白天要保持正常光线和声响，让孩子区分白天和黑夜。白天多玩，晚上睡得香。
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