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1、运动调理 锻炼除了能帮助消化外，还可以增强体质，促进代谢，帮助改善脾胃功能。体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等。按摩调理 每当饱食之后，以手按摩腹部，也是一种养护脾胃的常用方法。
2、可以吃的有 籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
3、吃饭不要吃过饱，过食伤身。脾是最重要也最先该调理好的脏腑之一。调脾，要讲生活管理，比如七八分饱，要细嚼慢咽（让身体有气血去更好地运化），晚餐少而素（晚上是身体的排毒时段，不能耗费大量气血去消化），早睡，还有多晒太阳，食疗补脾等。
艾灸是温补阳气的好方法，胃寒的人日常可以在家里进行保健艾灸，可以用艾条来灸中脘、神阙、关元、气海、足三里等穴位，也可以直接用艾灸来灸肚子，都有助于改善脾胃虚寒的症状。
芋头 芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素B10等营养元素。芋头中还富含乳聚糖，质地软化，容易消化，具有健胃作用，适宜脾胃虚弱的人群食用。榴莲 榴莲给人的一般印象是臭味远扬，但也有人认为榴莲香气馥郁。
哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃 1：山药山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收。山药具有滋补脾胃、滋补津液、益肺等多种功效。例如，用大枣煮汤更好。熬一锅山药粥，加红糖，可作为脾胃虚弱者食疗。2：糯米糯米是一种营养价值丰富的药食。
1、脾胃虚寒吃什么中成药 香砂养胃丸 香砂养胃丸是用木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏、醋香附、枳实、豆蔻、姜厚朴、广藿香、甘草等中药所制成，其具有温中和胃的功效，适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、胃部胀闷不适、呕吐酸水、不思饮食、四肢倦怠等症。
2、香砂养胃丸是治疗脾胃虚寒的常用中成药之一。它主要功效是温中和胃，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症状包括胃痛隐隐、脘闷不舒等。此药能够调和脾胃，驱寒除湿，对于改善脾胃虚寒引起的多种不适具有显著效果。
3、其中，香砂养胃丸能够温中和胃，主要用于治疗胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满；而附子理中丸则可以温中健脾，用于脾胃虚寒所致的腹痛泄泻等症状。这类药物能够很好地改善胃寒怕冷的症状。详细解释如下：药物选择 针对胃寒怕冷的症状，首先需要选择具有温胃散寒功效的中成药。
4、药物一：香砂养胃丸 香砂养胃丸是常用的一种中成药，主要用于治疗胃的寒湿症状。它主要通过温中散寒、和胃止痛的作用，缓解脾胃虚寒引起的胃痛、腹胀、消化不良等症状。香砂养胃丸中的药材如砂仁、木香等，具有温阳散寒、化湿和胃的功效，能有效改善湿气重的情况。
5、脾胃虚寒是指脾胃阳气虚弱，常表现为胃痛、四肢不温、恶寒喜暖等症状。针对这些症状，中成药可以起到很好的调理作用。香砂养胃丸 香砂养胃丸主要用于温中和胃，对于胃阳不足引起的胃痛、消化不良等症状有很好的治疗效果。它主要由木香、砂仁、白术等组成，具有温中散寒、和胃止痛的功效。
1、山药 脾胃虚寒可以吃一些山药，山药里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能够让脾胃消化吸收功能变得更好，而且又可以达到养胃生津作用，山药可以和大枣搭配在一起煲汤喝，也可以煮山药粥来喝，里面加入适量的红糖，效果可以更加明显。
2、也可以进行艾灸，艾灸也是比较好的治疗脾胃虚寒、湿盛的方法，可以在中脘和天枢等穴位进行艾灸。
3、饮食调理：饮食调理的原则为营养均衡，饮食合理，宜清谈，忌辛辣。另外建议脾胃虚弱的患者要多吃具有健脾养胃作用的食物。药物调理：患者可以在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药。中医艾灸：做艾灸可以调理脾脏和肠胃功能，长期坚持艾灸，能够起到调理脾胃虚弱的作用。
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