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喝酸奶时要注意什么？酸奶不宜加热酸奶是用新鲜牛奶加入活性乳酸菌经过发酵而成的，酸奶中的蛋白质是由于受到乳酸的作用成为微细的凝乳变得更加容易消化吸收，而其中含有的钙、维生素等在乳酸的作用下也变得更加容易消化吸收，如果是加热酸奶会造成其物理形态发生变化，其营养价值也会丧失。
空腹喝酸奶是不利于身体健康，因为酸奶中有大量的乳酸菌，如果空腹喝，可能会导致胃酸浓度增高，影响食欲和消化功能，不利于身体的健康。而且在空腹时，胃酸酸度高，可能会刺激胃黏膜，加重发生胃溃疡的风险，胃酸中含有的蛋白质在空腹的时候很难以被身体吸收，无法达到有益的补充作用。
对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
因为空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，减弱保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体的健康，而且酸奶服用药物也是不正确的，这样的话会导致乳酸菌的杀灭，对于保健不利。空腹喝酸奶会怎么样 失去保健作用。
所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。
如果空腹喝大量过凉的酸奶，酸奶就会对胃肠道黏膜产生刺激，使胃肠蠕动加快，也会出现腹泻症状，建议不要空腹喝大量过凉酸奶。酸奶最好要在常温下放置半小时后再喝，以减少对胃肠道黏膜的刺激，还要注意不能喝过期的酸奶。
空腹喝酸奶不好。空腹喝酸奶不好的原因有：空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。饭后喝酸奶，这时胃液已经被稀释，很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。空腹喝酸奶时，因为酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起胃部不适。
不可以空腹喝酸奶。空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。喝酸奶的最适合的时间：晚上喝酸奶最补钙。
空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。
空腹喝酸奶可以出现腹泻，引起腹泻的原因是以下几点：酸奶中含有大量的益生菌，空腹喝大量的酸奶，可以使人体肠道内乳酸菌升高， 导致肠道菌群失调， 胃肠蠕动加快，出现腹泻的症状。酸奶经过发酵后虽然分解部分乳糖，但还是含有乳糖。如果病人机体内缺乏乳糖酶，对乳糖不耐受，就会出现腹胀、腹泻的症状。
空腹喝酸奶不好。空腹喝酸奶不好的原因有：空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。饭后喝酸奶，这时胃液已经被稀释，很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。空腹喝酸奶时，因为酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起胃部不适。
1、所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。
2、如果空腹喝大量过凉的酸奶，酸奶就会对胃肠道黏膜产生刺激，使胃肠蠕动加快，也会出现腹泻症状，建议不要空腹喝大量过凉酸奶。酸奶最好要在常温下放置半小时后再喝，以减少对胃肠道黏膜的刺激，还要注意不能喝过期的酸奶。
3、空腹喝酸奶不好。空腹喝酸奶不好的原因有：空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。饭后喝酸奶，这时胃液已经被稀释，很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。空腹喝酸奶时，因为酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起胃部不适。
4、酸奶在空腹喝的时候，里边的益生菌经过胃酸破坏，起不到原有的效果，酸奶可以增加营养，同时也可以助消化。在早上吃饭的时候可以喝一杯酸奶，对身体有好处。酸奶在吃饭中间或者是饮食过后喝，因为胃酸经过稀释，对酸奶没有大的破坏作用，使酸奶能够起到很好的保护胃黏膜和助消化的作用。
5、不要空腹喝酸奶 不能喝酸奶的理由共有三个：1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。2 酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。
1、空腹喝酸奶的危害空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。
2、空腹喝酸奶会加剧胃酸增加。酸奶也是弱酸性的。如果空腹喝酸奶，会增加胃酸分泌，经常会出现反酸、烧心、腹胀等症状。对于肠道功能不好的患者来说，更不能空腹喝酸奶，会加重胃部不适的症状。酸奶是一种低热量高蛋白的食物，早上空腹喝酸奶是一种浪费。
3、人体的消化能力是和胃液里面的酸性物质有关，如果长期空腹喝酸奶，很可能会增加胃酸。胃液的浓度太高的话这会影响食欲和消化功能，导致消化不良或食欲不振。因此，长期空腹喝酸奶是不明智的做法，绝对不值得提倡。
空腹喝酸奶可以减肥吗 能够辅助减肥，但不宜空腹食用。
不可以减肥。 酸奶虽然对减肥有一定的作用，但是不建议空腹喝酸奶减肥。因为空腹喝酸奶这个行为本身就不正确健康，这可能会导致肠胃出现消化不良情况，同时，空腹饮用也会影响酸奶促消化、排便的功效，对减肥不利。
不可以。酸奶虽然可以促进消化，但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果，而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高，所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶。
喝酸奶是能起到减肥的作用呢？那怎么喝才能起到减肥的作用呢？下面，给大家具体介绍一下酸奶减肥的时刻。
节食喝酸奶可以减肥吗 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的 关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
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