本篇文章给大家谈谈常见的美白菜谱，以及美白菜谱做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
首先，是白芷多宝鱼汤。所需材料包括白芷15克，多宝鱼500克，姜3片，蛋清30克，水淀粉2勺，胡椒半小勺，盐3克，料酒半勺。做法是：鱼肉切片，用调料腌制；热锅下姜炒香，煎鱼骨，再加入白芷和水慢炖15分钟；最后，加入鱼片，煮3分钟后调味即可。
淮山是这款美白汤的重要成分，挑选新鲜的淮山，洗净后去除外皮，切成大小均匀的块状。为了保持其营养成分，淮山需要泡在清水中，等待使用。白芷、玉竹和枸杞子是滋养肌肤的天然食材，同样需要洗净，以确保无杂质。将这些药材准备好，待用。
去脂美白汤 原料 鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。做法 先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。营养美白汤 材料 食材有鲜淮山，熟薏仁适量，清鸡汤，适量的发菜，1个鸡蛋，葱适量，水以及香油少许。
白芷跟淮山炖菜都好。白芷淮山是一个药物名称，不分开来，是一个东西，白芷淮山美白汤，是美白养颜美容菜谱，新鲜的白芷淮山长的貌不惊人，却有益肾气、强筋骨、健脾胃、助睡眠等功效，是一种价廉物美、老少咸宜的上等食品。
1、美容养颜食谱有：黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
2、第二，黄豆炖猪蹄。猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，而黄豆里面有很充足的植物类雌激素。两种食材搭配在一起，是绝对的美白祛斑！我们把猪蹄剁成大小适中的小块，黄豆提前一夜泡好。然后煮锅烧开热水，把猪蹄放进去煮上三分钟，然后取出来冲洗干净。
3、黑豆红小豆百合汤黑豆与红小豆含有木薯淀粉蛋白，并且也拥有清热去火，有利排尿退肿去面斑的作用。百合花也是含有各种营养元素，具有护肤护肤护肤的功效。将黑豆与红小豆提早泡开，水走红煮沸后，随后再放进百合花，渐渐地将豆类食品与百合花熬料完善，最终再依据自身的口感喜好酌量加上食用盐或是是糖原。
4、多吃“双豆”祛斑美白 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
5、杞酒酿蛋——给你滑嫩好肌肤 可别小看鹌鹑蛋，个头虽小却含有丰富的蛋白质和维生素，而枸杞则是美容药膳中常用的原料之一，不仅能促进营养成分的吸收，经常食用能让脸色更加滋润动人。若是鹌鹑蛋与枸杞酒一起煮，皮肤想不细腻光泽都难。
1、我们来说说番茄。番茄中富含的维生素C和番茄红素可以有效抑制黑色素的生成，使肌肤更加白皙透亮。而且番茄还能提供丰富的水分和纤维，对于排除体内毒素、改善便秘等问题也很有帮助哦。海鲜类食物也是美白淡斑的好选择。
2、那么祛斑美白的食物有哪些？祛斑美白该吃什么？吃什么祛斑美白什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。制作：1，将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
3、海鲜也是一种很好的美白食物。海鲜中富含多种矿物质和抗氧化剂，能够改善皮肤质地并淡化斑点。特别推荐三文鱼和虾类，它们富含omega-3脂肪酸，能够增加皮肤弹性和水分，使皮肤更加光滑柔软。坚果也是美白淡斑的好帮手。坚果如杏仁、核桃等富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养皮肤，减少色素沉着，改善肤色。
4、美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃、薄荷叶、苹果。做法：将猕猴桃洗净，削皮、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃、苹果打成果汁状，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以。
南瓜补血粥，营养丰富，适合补血养颜。 黄豆无花果煲猪蹄，滋补且富含胶原蛋白，有助于皮肤光滑。 莲藕炒绿豆芽，清脆爽口，富含维生素，利于美容养颜。 豆芽蛤蜊瓜皮汤，营养均衡，对肌肤有良好的滋养作用。 豆芽豆腐排骨汤，富含蛋白质，滋养肌肤，强健体魄。
美容养生菜（1）栗子炖白菜适合：面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
首先，南瓜补血粥，选用新鲜南瓜与红枣一起熬煮，温和滋养，补血美颜。黄豆无花果煲猪蹄，富含胶原蛋白，美容效果显著。莲藕炒绿豆芽，清新爽口，绿豆芽的维生素C有助于肌肤亮丽。豆芽蛤蜊瓜皮汤，营养均衡，瓜皮的纤维素有助于排毒养颜；豆芽豆腐排骨汤，豆腐的蛋白质与排骨的胶原质相结合，滋润养颜。
肉皮用刀片去肥肉膘，切成细丝。花椒用菜叶包起来。取干净盆放入肘子肉，撒上肉皮丝，和上葱段、姜片、花椒、料酒、精盐、味精，将清汤烧沸后，撇去浮沫，浇在肘子盆内，上笼用旺火将肘子蒸烂后取出，挑去葱姜、花椒，晾晾后切成块或片装盘即成。水晶皮冻——护肤美容的良品。
这本名为《大厨家里的功能菜：美容菜100》的图书由中国画报出版社于2010年1月1日首次出版，作为其百味营养美味系列的一部分。它是一本简体中文版的平装书籍，共有94页的内容，适合日常阅读和学习。本书的开本为16开，尺寸适中，尺寸为26厘米 x 12厘米，厚度仅为0.6厘米，方便携带和存放。
还有关于食材清洗、保存以及烹饪技巧的小窍门，让烹饪过程变得更加轻松便捷。无论是希望通过饮食美容，还是希望提升饮食质量，这本书都能为您提供实用的指导。它不仅是您的烹饪宝典，更是您健康生活的重要伙伴。赶快翻阅《大厨家里的功能菜：美容菜100》，让每一餐都成为滋养身体、关爱自己的开始吧。
豆苗鸡肉汤 材料：【4人份】豆苗250克鸡胸肉200克生姜3克，竹笋50克 腌料：酱油2小匙水1大勺薯粉2小匙。调味料：食盐1小匙沙拉油1大匙，固型调味料1个、香麻油、胡椒各少许。做法：①除去鸡皮，切成一口般大小的薄片。浸泡在事先调好 的腌料中。②竹笋及生姜切薄片。豆苗洗净，摘除老硬的部分。
海带猪蹄汤恢复皮肤活力 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。
快速美白的食谱黄瓜粥可能很多人都不知道，在黄瓜当中是含有丰富的钾盐和胡萝卜素的，除了这些之外，黄瓜当中还含有大量的蛋白质和糖分，经常食用黄瓜煮的粥，不仅可以瘦身祛白，还有很好的美白功效。所需食材：大米、黄瓜、生姜、精盐制作方法：首先，要将黄瓜和大米清洗干净，然后再把生姜切碎。
美白小妙招自制蜂蜜美白面膜面膜材料：鸡蛋1只，蜂蜜2汤匙，面粉适量，纯牛奶少量。制作步骤：先把鸡蛋打开，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合机搅拌均匀；最后还要把面粉加进去，继续搅拌。
第二天：海带猪蹄汤 猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。第五天：黄瓜粥 相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐 做法：猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
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