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1、宫寒吃什么食物好益母草益母草具有活血调经、利水消肿的作用。对于月经不调、痛经、闭经等具有非常好的疗效。推荐益母草的一种吃法：益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，煮沸之后再用小火煮2小时，放上适量的盐可以饮用了。阿胶阿胶可以使得血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。
2、如果怀疑有宫寒的症状，需要及时的到医院中医诊脉，中药调理。不过月经不调不仅仅只会因为宫寒，会造成月经不调的原因有很多。月经不调专业上习惯性称为异常子宫出血，异常子宫出血是相对于正常月经而言的。
3、当前，患有宫寒症状的女性不再少数，保暖御寒或者选择热水袋敷小腹的方法，可以暂时缓解疼痛的感觉。如上述所述，宫寒的确会导致月经不调的发生。
4、建议您多注意保暖，平时多喝一些生姜红糖水，要喝热的，生活作息规律，不要熬夜，饮食清淡为宜，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，适度加强身体锻炼，提高身体免疫力和抵抗力，尽量保持轻松愉悦积极乐观良好的情绪状态。宫寒的确会导致月经不调的发生。
5、过度喝酒，经常服用紧急避孕药，还有宫内节育环都可以引起月经不调，再一个就是内分泌疾病，比如多囊卵巢综合症、闭经泌乳综合征都可以引起月经不调。月经不调怎么调理保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
．红姜茶 取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
外抹艾附暖宫膏 纯中药成分，涂抹于关元穴，促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
宫寒怎么调理，方法食补 食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
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